Listology
Kennst du das Problem auch, dass du, wenn du endlich einmal Zeit hast, etwas Schönes zu machen, nichts mit dir und deiner Umgebung anfangen kannst und du, wie so oft, am Handy hängen bleibst und endlos scrollst und klickst? Und dass danach kein erfülltes Gefühl hängen bleibt? Dann schreibe auf, was dir guttut. Mach dir eine Liste und hänge sie gut sichtbar für dich auf. Mit der Wärmflasche im Sofa verschwinden? Zu deinem Lieblingslied tanzen? Spontan essen gehen? Eine unserer Achtsamkeitsübungen ausprobieren? Schau auf deine Liste, wann immer du merkst, dass du beim Lückenfüllen nicht gut auf dich aufpasst. Denn Selbstfürsorge bringt Wohlbefinden, das du auch mit anderen teilen kannst.
